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Las clases conjuntas de yoga son la forma natural de vivir mejor a través de una práctica física y mental. Para muchos miembros, el yoga es su rutina de ejercicios primaria que se practica de 3 a 6 días por semana. También sirve como un complemento perfecto para otras rutinas de entrenamiento.

TIPOS DE PRÁCTICAS

CONOCE LAS PRÁCTICAS QUE TENEMOS PARA ALCANZAR TUS METAS

Power Yoga

Online y Presencial

Práctica dinámica y fluida, exigente e intensa. Une la respiración (Ujjayi) y el movimiento. Las clases se diseñan según el aspecto que quieran desarrollar: equilibrio, flexibilidad, tonicidad muscular.

Yin Yoga

Online y Presencial

Trabaja los tejidos conectivos: tendones, fascia y ligamentos, al sostener posturas de 2’ a 5’.  Mejora la circulación, la flexibilidad y calma el sistema nervioso. Se usan “props” (mantas, bloques, almohadas).

Yoga Mujer

Online y Presencial

Para cualquier etapa de vida de la mujer: Búsqueda de bebé, gestación, postparto… es un espacio seguro de sanación del útero para conectar con la feminidad, la Diosa, la Mujer salvaje y libre, a través del Yoga.

 

Hiit

Online y Presencial

Entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Se pueden usar props: pesas bandas, sillas, etc. Es exigente, de bajo y alto impacto; es seguro para practicantes de cualquier nivel o estado físico.

 

Restaurativo

Online y Presencial

Trabajo de observación, ejecución, precisión, alineación y detalle de las posturas corporales (asanas) y la regulación respiratoria (pranayama) como aspectos básicos e importantes de la práctica.

 

Meditación

Online y Presencial

Construye una relación saludable y amorosa con tus pensamientos, cultivando el encuentro con tu naturaleza esencial interior. Conecta con tu corazón y explorar la autenticidad, la libertad y la alegría de vivir.

Bikram Yoga

Presencial

Quema desde 700 calorías con 26 posturas y 2 ejercicios de respiración en 90’ a 40ºC. Fortalece la mente y los sistemas del cuerpo, mejorando la salud. Previene enfermedades, lesiones y  los efectos del envejecimiento.  

Inferno Hot Pilates

Presencial

Entrenamiento exigente. Combina los principios de pilates y el entrenamiento en intervalos de alta intensidad, en un salón a 40° C. Sin ejercicios de alto impacto, seguro para practicantes de cualquier nivel o estado físico.

Prepárate para tu primera clase

Ten presente que nunca una clase es igual a otra. En tus primeras clases comenzaras un reconocimiento de tu cuerpo, así que no te apresures y disfruta este camino.

 

En General

  • Registrate y completa tu perfil en nuestra plataforma.
  • Come una merienda ligera 30 minutos antes de tu clase.
  • Hidrátate antes, durante y después de tu entrenamiento.
  • Usa ropa cómoda con la que puedas moverte y sudar. 

En tu espacio

  • Busca un lugar donde puedas disfrutar de tu práctica.
  • Armoniza tu espacio (música, incienso, velas).
  • Alista tus props (bloques, reatas, manta, bloster, tapaojos).
  • Silencia los dispositivos que puedan distraerte. 

En nuestro estudio

  • Llega con 20 minutos de anticipación.
  • Si es tu primer día, el alquiler de mat y toalla son GRATIS.
  • Ofrecemos el servicio de alquiler de toallas y mat.
  • Si llegas tarde, tendrás máximo 10 minutos para entrar.
  • La práctica se realiza en respetuoso silencio de inicio a fin.
  • Apaga tu celular previo a comenzar la clase.
  • Está prohibido el ingreso de tu celular al salón.
  • Quítate joyas, reloj, etc. antes de empezar la práctica.
  • Limpia tus elementos personales regularmente.

Durante la clase

  • No forces tu cuerpo, ve con suavidad, respeta tu límite.
  • Evita compararte con los demás y contigo mismo.
  • Respira siempre por la nariz y no por la boca.
  • Descansa las veces que necesites.
  • Recupérate, respira y retoma cuando te sientas listo.
  • Inhala por la nariz y exhala por la boca en la clase de Hiit.
para tener en cuenta

10 Factores importantes para la práctica de yoga

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+ (57) 313 246 0090

Disponibles: L – V 8:00 am – 11:00 am / 3:00 pm – 7:00 pm – S (:00 am – 12:00 pm

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