VINYASA HATHA YOGA

El Hatha Yoga es un desarrollo medieval. Fueron los adeptos al Tantrismo los que iniciaron la visión dinámica del universo, creando una nueva actitud hacia el cuerpo humano y la existencia física en general. 

 

El Vinyasa Hatha  es el estilo de Yoga más practicado actualmente en todo el mundo. La práctica tradicional de Vinyasa Hatha  es holística por naturaleza;  es decir, abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras), sino también de la respiración, la meditación y la purificación espiritual.

En la práctica occidental moderna, sin embargo, el Hatha Yoga se enseña como una práctica física y típicamente se utiliza un acercamiento básico a la enseñanza de las posturas de yoga y los ejercicios de respiración.

Cualquier persona puede hacer Hatha Yoga porque su práctica se dirige hacia la relajación y reducción del estrés. No tiene que preocuparte por no ser lo suficientemente flexible o si serás capaz de mantenerse el ritmo de la clase.

En Casablanca Asana . Yoga, realizamos ésta práctica tanto en el salón de calor, como en la terraza a temperatura ambiente.

 

Beneficios:

  • Reducir el estrés.
  • Incrementar la flexibilidad y fuerza muscular.
  • Ayudar a mejora la postura corporal y tonificación del cuerpo.

 

¿Que se necesita para practicar?

  • Contar con el atuendo adecuado para practicar (ropa deportiva).
  • Contar con un mat.
  • Se debe hidratarse con un 1 litro de agua mínimo 40 minutos antes de iniciar la practica.
  • No haber ingerido alimentos 2 horas antes de iniciar la práctica.
  • Traer una botella de agua (preferiblemente que sea plástica y cuente con mecanismo para sellar la misma).
  • Se recomienda llegar de 15 a 30 minutos antes de la práctica, una vez esta comience no se permite el ingreso a la clase.
  • No tener ninguna herida abierta o cirugía reciente.