Combina posturas con movimientos rápidos para obtener el nivel óptimo de funcionamiento del cuerpo acompañadas de una respiración profunda y bajo el poder terapéutico del calor que calienta los músculos, licua la sangre y realiza con cada gota de sudor, una limpieza y desintoxicación profunda de las toxinas del cuerpo, las energías negativas y todo aquello que impide avanzar.
La historia del hot yoga se inició durante muchos siglos, la mayoría de estilos de yoga se practicaban solamente en un ambiente cálido.
Hot yoga se refiere a los ejercicios de yoga realizados en condiciones cálidas y húmedas. En su aplicación moderna, el Bikram Yoga a menudo es confundido con el Hot yoga porque ambas implican hacer posturas de yoga en una habitación climatizada, que cuenta con paneles de alta tecnología los cuales alcanzan los 40-42 grados centígrados.
Sin embargo el Hot Yoga no es más que Hatha o Vinyasa Flow Yoga hecho en un cuarto caliente.
El ambiente de ésta habitación contribuye a que el cuerpo aumente su calor corporal y éste elimine toxinas y calorias de una manera rápida, algunos beneficios de los paneles infrarrojos son:
- Penetra en la piel hasta 2mm, activandoel agua del cuerpo mejorando el funcionamiento de los organos.
- Activa la circulacion sanguinea y con ello la oxigenacion celular.
- Fortalece el sistemainmunologico y favorece el metabolismo.
- Reduce notablemente la sintomatología del asma y rinitis.
Si está interesado en hacer un ejercicio para bajar de peso y aumentar la resistencia física, el Vinyasa Hot Yoga es ideal, porque la actividad que se hace en cada sesión es de tal exigencia que, además de quemar calorías, ayuda a tonificar todos los músculos y aumenta la resistencia y el equilibrio cuando se hace con regularidad. Y como beneficio extra, ayuda a bajar la presión arterial.
Beneficios:
- Regenera cada célula, tejido, órgano, vena, músculo, tendón, ligamento y articulación.
- El calor calienta los músculos y hace posible profundizar en la práctica, manteniéndonos a salvo con el menor riesgo de lesiones.
- Ayuda a desintoxicar el cuerpo, purificarlo mediante la eliminación de toxinas a través de la piel.
- Activa el funcionamiento del metabolismo ayudando a la eliminación de grasa y la pérdida de peso.
Beneficios:
- Ayuda a incrementar la circulación y el rendimiento cardiovascular.
- Baja los niveles de colesterol y presión arterial.
- Ayuda a la construcción y tonificación de masa muscular.
- Contribuye en la perdida de grasa corporal.
¿Que se necesita para practicar?
- Buena actitud.
- Contar con el atuendo adecuado para practicar (ropa deportiva).
- Contar con un mat.
- Hidratación (1 litro de agua mínimo) 40 minutos antes de iniciar la practica.
- No haber ingerido alimentos 2 horas antes de iniciar la práctica.
- Traer una botella de agua (preferiblemente que sea plástica y cuente con mecanismo para sellar la misma).
- Se recomienda llegar de 15 a 30 minutos antes de la practica, una vez ésta comience, no se permite el ingreso a la clase.
- No tener ninguna herida abierta o cirugía reciente.